ESPACES FITNESS

Factory 4 3200 m2 de zen attitude, dans une ambiance aérée et conviviale. Le plus grand espace de Fitness au Luxembourg, équipé des meilleures machines de dernières technologies. Le plus large choix de cours collectifs avec des enseignants reconnus au Grand-Duché. Un coaching réalisé par les professionnels «Inception Fitness», N°1 au Luxembourg. Une ambiance décontractée et chaleureuse… Plus d’excuses!

Fitness Personal Training Cardio

Remise en forme, préparation d’une compétition, rééducation, perte de poids… Quels que soient vos objectifs, vous travaillez votre forme cardio-vasculaire chez Factory 4 avec : Des équipements haut de gamme de la marque Life Fitness. Des appareils pour tous les besoins et envies. Tapis de course, steppers, vélos, rameur concept 2 (air), rameur à eau…

Fitness Personal Training Circuit Training

Entretenir votre forme sur un circuit adapté à différents types d’entrainements ? Factory 4 vous propose d’entrer en piste. Conçu par Technogym, la référence absolue en Europe, cet espace calme ravira les débutants… et les autres. Vos atouts ? L’excellence de l’infrastructure et un encadrement professionnel.

Fitness Personal Training Zone Fonctionnelle

Dans notre zone fonctionnelle, vos muscles apprennent à sublimer les 1001 gestes du quotidien. Vous pourrez les solliciter en exécutant des mouvements naturels… Avec pour résultat un meilleur équilibre musculaire, la stabilité des articulations et la prévention du risque de blessures.

Fitness Personal Training Poids Libre

Développez votre masse musculaire en travaillant un large panel de poids… Bienvenue dans notre zone poids libres ! Les athlètes et les autres y trouveront un équipement adapté et de qualité pour développer leur masse musculaire.

Fitness Personal Training Sérénité

Découvrir les bases de fitness en toute confiance , à l’abri du regard des autres. C’est le concept de notre zone ‘First Steps and her’. Et pour débuter dans les meilleures conditions, la technologie de pointe s’invite sur nos machines guidées, avec en prime l’accompagnement avisé de nos experts.

COURS COLLECTIFS

–  Ensemble jusqu’à la réussite !  –

Muay-Thai

Muay-Thai
Les différentes techniques du Muay Thaï, la boxe Thaï s’appuie principalement sur quatre techniques : coups de poing, coups de pied (coups circulaires surtout ou […]

Boxe française

Boxe française
La pratique de la boxe apporte de nombreux bienfaits: votre corps se muscle, se tonifie dans son ensemble, vous développez des réflexes au niveau […]

CXWORX

CXWORX
Vous recherchez un entraînement court, précis et efficace pour mettre votre corps et votre mental au défi? CXWORX™ est fait pour vous! Basé sur des […]

GRIT LESMILLS

GRIT LesMills
HIIT (High Intensity Interval Training). Derrière ce sigle barbare, se cache un programme pour les durs à cuire. L’entraînement à haute intensité ou en […]

Dance Club

Dance Club
Ce cours de danse est l’ultime expérience de danse qui vous transporte tout au long de la session avec des rythmes endiablés! Le secret […]

SH’BAM

SH’BAM
Grâce à des mouvements simples mais terriblement tendance, SH’BAM™ est le programme parfait pour quiconque cherchant à créer et à laisser parler la star qui […]

Body Attack

Body Attack
BODYATTACK est l’entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l’objectif est de développer l’endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous […]

Body Combat

BODYCOMBAT
BODYCOMBAT™ Une séance d’entraînement énergique, inspirée des arts martiaux.

Ce programme hautement énergique s’inspire des arts martiaux et puise dans des disciplines aussi variées que le […]

FAC

FAC
Mincir et vous muscler le bas du corps, c’est l’objectif de notre cours collectif F.A.C. Remodelé, tonifié et resculpté en mode fitness, votre corps appréciera […]

Body Shape

Body Shape
Envie de travailler vos capacités cardio-vasculaire? Le Body Shape s’en charge, avec une multitude d’exercices pour cibler toutes les zones corporelles en respectant vos […]

Xco

Xco
Xco pour eXtreme Core Training… Factory 4 vous présente un entraînement d’intervalles . Sa finalité? Brûler un maximum de calories au profit de votre condition […]

Pole Dance

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Pole Dance

La pole dance est une discipline qui mêle danse et acrobaties autour d’une barre. Cette danse, pratiquée à l’origine dans les cirques où des […]

FIT JUMP

FIT JUMP

Rebondir sur un mini trampoline entraîne un travail de haute intensité, aux faibles impacts renforçant vos articulations.

Cette intensité vous assurera une perte calorique approximative […]

Body Flying

Body Flying

Le Body Flying est exigeant, efficace mais aussi amusant. L’entraînement est un peu acrobatique, trés esthétique et il stimule le système cardio-vasculaire. Dans cette […]

PILATES

Pilates
Equilibrez votre musculature en partant de l’abdomen, du bassin et du postérieur. Gagnez en souplesse, en force et en coordination. Nos exercices sont la voie […]

BODY PUMP

BODYPUMP
BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement ! Vos muscles ne se formeront pas tout seul […]

YOGA

YOGA
Le corps et l’esprit… Nos cours de yoga vous apporteront à la fois un bien-être mental et physique. Vous y apprendrez à mieux gérer votre […]

SPINNING

SPINNING
En selle pour se tonifier et renforcer les capacités cardio-vasculaires… en tout confort et en musique ?
Factory 4 vous invite à enfourcher des vélos de […]

ZUMBA

ZUMBA
Travailler votre tonus en musique et en rythmes exotiques… la Zumba, c’est la rencontre magique de la danse et du fitness. Les rythmes et l’énergie […]

HORAIRES DES COURS
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PERSONAL TRAINING

–  Apprendre à se connaître dépasser ses limites  –

Parce que votre programme individuel doit toujours rimer avec excellence, Factory 4 collabore avec Inception Fitness, numéro un luxembourgeois du Personal Training. Au programme? Des coachs qualifiés et diplômés d’Inception à votre écoute. Et leur mission ? Mieux vous connaître pour cibler vos besoins et fixer vos objectifs, évaluer votre condition physique, et traduire le tout en un programme sur mesure.

Les mouvements naturels tirés de notre quotidien inspirent votre Personal Trainer. Nos coachs analysent vos compétences pour établir votre programme individuel. Basé sur des mouvements complets naturels, ce programme novateur vous permettra :

• de développer votre habileté motrice.
• de renforcer vos articulations, tendons et muscles pour prévenir les blessures.
• d’améliorer votre posture.

Votre programme personnel élaboré par les experts d’Inception Fitness se décline aussi en mode stretching. Son objectif ? Prévenir le risque de blessures grâce à plusieurs méthodes d’étirement musculaire : stretching actif, stretching passif, stretching fonctionnel…
Comment améliorer votre posture et entamer un travail de rééducation dorsale ? Avant toute chose, nous effectuons un bilan complet. C’est sur cette base que votre coach établit votre programme personnel. Avec notamment des exercices sur mesure pour corriger votre posture et donc éviter les problèmes articulaires, mais aussi un travail de rééducation (dos, genoux, épaules…).

Besoin ou envie de travailler les muscles en profondeur? Votre Personal Trainer utilise la technique du gainage musculaire pour renforcer l’ensemble de vos muscles profonds. Cette approche vous permet de :
• Renforcer vos muscles profonds
• Renforcer et stabiliser vos articulations
• Prévenir les problèmes articulaires.

Sportifs amateurs, athlètes professionnels… Notre équipe de coachs permet à chacun de préparer de manière optimale compétitions et événements sportifs. Notre approche ? un accompagnement et une préparation à la mesure de votre demande, de vos besoins et de votre discipline.
Votre Personal Trainer établit avec vous un programme individuel pour perdre du poids. Vos objectifs sont précisés et traduits en un programme de prise en charge personnalisée. Une évaluation régulière permet de suivre vos progrès, et si nécessaire d’adapter votre Personal Training. Vous obtiendrez également les conseils en nutrition adéquats.
Stress et Personal Training : Factory 4 vous propose aussi un accompagnement individuel pour vous apporter plus de sérénité. Votre coach référent utilisera des mises en situation pour vous aider à réagir de manière plus adéquate en situation de stress.
DES QUESTIONS ?

WELLNESS

–  Lâcher prise… Se détendre… Respirer.  –

Des moments uniques de quiétude et de bien-être. Expérimentez le vrai sens du mot détente dans notre espace Wellness! Relâchez votre adrénaline après votre séance sportive, profitez de moments privilégiés après une journée de travail… Deux saunas, un hammam et un espace détente, le cadre idéal pour un retour aux sources inoubliable!

LES NEWS

–  Les dernières actualités de Factory 4 –

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Flash Back Inauguration

Grand merci pour nos membres et nos invités d’avoir partagé ce moment de convivialité lors de l’inauguration de la nouvelle […]

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Ouverture Fête Nationale

Nous avons le plaisir de vous annoncer que votre club sera ouvert le jeudi 23 juin 2016 pour la fête […]

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Le Petit Déjeuner et notre santé!

POURQUOI LE PETIT DÉJEUNER EST-IL IMPORTANT POUR NOTRE SANTÉ ?
#1 LE PETIT-DEJ’ NOUS DONNE DE L’ÉNERGIE
Le petit-déjeuner est un repas très […]

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TARIFS

Pack basic

96mois
  • Accès illimité
  • Droit d’entrée: 49€
  • Frais Admin: 29€
  • Domiciliation: 96€/mois
  • Total cash*: 1230 €

Pack Liberty

60mois
  • Entre 9h et 11h – 15h et 17h
  • Droit d’entrée: 49€
  • Frais Admin: 29€
  • Domiciliation: 60€/mois
  • Total cash*: 798 €

Pack Etudiants

65mois
  • Accès illimité
  • Droit d’entrée: 49€
  • Frais Admin: Gratuit
  • Domiciliation: 65€/mois
  • Total cash*: 829 €

Pack basic

106mois
  • Accès illimité
  • Droit d’entrée: 49€
  • Frais Admin: 29€
  • Domiciliation: 106€/mois
  • Total cash*: 714 €

Pack Liberty

70mois
  • Entre 9h et 11h – 15h et 17h
  • Droit d’entrée: 49€
  • Frais Admin: 29€
  • Domiciliation: 70€/mois
  • Total cash*: 498 €

Pack Etudiants

75mois
  • Accès illimité
  • Droit d’entrée: 49€
  • Frais Admin: Gratuit
  • Domiciliation: 75€/mois
  • Total cash*: 499 €

La séance est de 30 minutes, le prix inclut également les programmes à réaliser seul en dehors des séances mais n’inclut pas le prix de l’abonnement Factory4.

Cours Collectifs et Circuit Training Inclus dans tous les types d’abonnement

* total cash = paiement en une seule fois par virement ou carte de crédit

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Téléphone: +352 27 12 37
4-6, Rue François Hogenberg, L-1735 Gasperich
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