SPINNING
En selle pour se tonifier et renforcer les capacités cardio-vasculaires… en tout confort et en musique ?
Factory 4 vous invite à enfourcher des vélos de salle ultra modernes. A l’abri des intempéries, votre coach vous proposera un condensé cycliste : contre la montre, montagne, plat… A vous de pédaler !
Réservation ouverte uniquement pour les membres:
Spinning Energy Zones® […]
QU’EST CE QUE LE RPM ?
Le RPM™ est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez […]
À QUOI FAUT IL S’ATTENDRE PENDANT UN COURS
LES MILLS GRIT™ Strength est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Cet entraînement est composé d’exercices d’haltères et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux. LES MILLS GRIT Strength combine du […]
QU’EST CE QUE LE BODYATTACK ?
Le BODYATTACK™ est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, un instructeur […]
QU’EST CE QUE LE BODYCOMBAT
Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories* que vous brulerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser. Un instructeur LES MILLS™ vous poussera à augmenter […]
Muay-Thai
Les différentes techniques du Muay Thaï, la boxe Thaï s’appuie principalement sur quatre techniques : coups de poing, coups de pied (coups circulaires surtout ou coups de face pour repousser l’adversaire), coups de coude (aussi redoutables que des coups de couteau, autorisés seulement dans certaines compétitions professionnelles) et coups de genou.
MMA / Boxing
Le cours MMA est un cours collectif en trois parties. Vous y découvrirez d’abord les techniques de boxe, en travaillant sur des cibles, sans contact direct entre les partenaires. Une seconde partie du cours comprend le travail d’amener au sol, vous y apprendrez la gestion « d’être amené au sol », puis comment « amener au […]
Body Shape
Envie de travailler vos capacités cardio-vasculaire? Le Body Shape s’en charge, avec une multitude d’exercices pour cibler toutes les zones corporelles en respectant vos capacités et votre rythme!
FIT JUMP
Rebondir sur un mini trampoline entraîne un travail de haute intensité, aux faibles impacts renforçant vos articulations.
Cette intensité vous assurera une perte calorique approximative de 900 calories par cours. FIT JUMP est réellement très simple, efficace et vraiment “fun”, il permettra d’activer le système lymphatique des participants et permettra d’aider la libération des toxines.
