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SPINNING

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SPINNING
En selle pour se tonifier et renforcer les capacités cardio-vasculaires… en tout confort et en musique ?
Factory 4 vous invite à enfourcher des vélos de salle ultra modernes. A l’abri des intempéries, votre coach vous proposera un condensé cycliste : contre la montre, montagne, plat… A vous de pédaler !

Réservation ouverte uniquement pour les membres:

 

 
Spinning Energy Zones® […]

RPM by Les Mills

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QU’EST CE QUE LE RPM ?

Le RPM™ est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez […]

CXWORX by Les Mills

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QU’EST CE QUE LE CX WORX ?
Vous recherchez un entraînement court, précis et efficace pour mettre votre corps et votre mental au défi? CXWORX™ est fait pour vous! Basé sur des recherches scientifiques, un nouveau format de 30min, combine le meilleur des entraînements de personal training avec l’énergie des cours collectifs, des chorégraphies et des […]

GRIT by Les Mills

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À QUOI FAUT IL S’ATTENDRE PENDANT UN COURS

LES MILLS GRIT™ Strength est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Cet entraînement est composé d’exercices d’haltères et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux. LES MILLS GRIT Strength combine du […]

SH’BAM by Les Mills

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QU’EST CE QUE LE SH’BAM ?

Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec […]

BODY ATTACK by Les Mills

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QU’EST CE QUE LE BODYATTACK ?

Le BODYATTACK™ est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, un instructeur […]

BODY COMBAT by Les Mills

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QU’EST CE QUE LE BODYCOMBAT

Venez essayer un cours de BODYCOMBAT™ et vous mènerez votre combat vers la forme, grâce aux 740 calories* que vous brulerez. Ce cours à haute intensité inspiré des arts martiaux est sans contact et il n’y a pas de mouvements compliqués à maîtriser. Un instructeur LES MILLS™ vous poussera à augmenter […]

MUAY-THAI

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Muay-Thai
Les différentes techniques du Muay Thaï, la boxe Thaï s’appuie principalement sur quatre techniques : coups de poing, coups de pied (coups circulaires surtout ou coups de face pour repousser l’adversaire), coups de coude (aussi redoutables que des coups de couteau, autorisés seulement dans certaines compétitions professionnelles) et coups de genou.

MMA / Boxing

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MMA / Boxing
Le cours MMA est un cours collectif en trois parties. Vous y découvrirez d’abord les techniques de boxe, en travaillant sur des cibles, sans contact direct entre les partenaires. Une seconde partie du cours comprend le travail d’amener au sol, vous y apprendrez la gestion « d’être amené au sol », puis comment « amener au […]

DANCE CLASS by Factory4

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Dance Class
Ce cours de danse est l’ultime expérience de danse qui vous transporte tout au long de la session avec des rythmes endiablés! Le secret de ce cours est l’énergie véhiculée par l’instructeur et la fluidité des chorégraphies que tous le monde peut suivre et apprivoiser!