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CXWORX by Les Mills

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QU’EST CE QUE LE CX WORX ?
Vous recherchez un entraînement court, précis et efficace pour mettre votre corps et votre mental au défi? CXWORX™ est fait pour vous! Basé sur des recherches scientifiques, un nouveau format de 30min, combine le meilleur des entraînements de personal training avec l’énergie des cours collectifs, des chorégraphies et des […]

RPM by Les Mills

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QU’EST CE QUE LE RPM ?

Le RPM™ est le cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Sur une musique énergisante, prenez la route avec votre coach qui emmènera le peloton sur un parcours jonché de collines à grimper, de sprints et de plats. Vous contrôlez […]

WORKOUT GUIDE By LesMills

Les Mills Workout Guide
Time Schedule  Classes

Find your Class ! Your Goal ! Your Fun!

BODY FLYING by Factory4

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Body Flying

Le Body Flying est exigeant, efficace mais aussi amusant. L’entraînement est un peu acrobatique, trés esthétique et il stimule le système cardio-vasculaire. Dans cette variante de Pilates, vous travaillerez les Asanaas grâce à un système de hamac-cocon en tissu suspendu au platfond et ainsi éprouverez une sensation d’apesanteur.

GRIT by Les Mills

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À QUOI FAUT IL S’ATTENDRE PENDANT UN COURS

LES MILLS GRIT™ Strength est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Cet entraînement est composé d’exercices d’haltères et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux. LES MILLS GRIT Strength combine du […]

DANCE CLASS by Factory4

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Dance Class
Ce cours de danse est l’ultime expérience de danse qui vous transporte tout au long de la session avec des rythmes endiablés! Le secret de ce cours est l’énergie véhiculée par l’instructeur et la fluidité des chorégraphies que tous le monde peut suivre et apprivoiser!

MUAY-THAI

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Muay-Thai
Les différentes techniques du Muay Thaï, la boxe Thaï s’appuie principalement sur quatre techniques : coups de poing, coups de pied (coups circulaires surtout ou coups de face pour repousser l’adversaire), coups de coude (aussi redoutables que des coups de couteau, autorisés seulement dans certaines compétitions professionnelles) et coups de genou.

MMA / Boxing

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MMA / Boxing
Le cours MMA est un cours collectif en trois parties. Vous y découvrirez d’abord les techniques de boxe, en travaillant sur des cibles, sans contact direct entre les partenaires. Une seconde partie du cours comprend le travail d’amener au sol, vous y apprendrez la gestion « d’être amené au sol », puis comment « amener au […]

SH’BAM by Les Mills

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QU’EST CE QUE LE SH’BAM ?

Un cours de danse ludique et incroyablement addictif. Le SH’BAM™ est une zone sans ego – aucune expérience de danse n’est nécessaire. Tout ce qu’il faut c’est une attitude positive et délurée. Ne soyez pas timide – même si vous pensez ne pas y arriver, vous finirez le cours avec […]

BODY ATTACK by Les Mills

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QU’EST CE QUE LE BODYATTACK ?

Le BODYATTACK™ est un cours de fitness énergisant avec des mouvements qui s’adressent aussi bien aux débutants qu’aux passionnés. Nous combinons des mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Sur fond d’une musique électrisante, un instructeur […]

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